- Nie in Handinnenfläche husten oder nießen. Besser Unterarm oder Armbeuge verwenden, um den Mund abzudecken.
Begrenzt die Verbreitung von Krankheitserregern. - Während der Heizperiode für ausreichende Befeuchtung der Innenraumluft sorgen. Viele Zimmerpflanzen gewährleisten dies. Anderfalls z. Bsp. nasse Handtücher auf die Heizungen legen.
Verhindert das Austrocknen der Nasenschleimhäute. - Im Kalten Kopf und Hals warm halten.
Handschuhe begrenzen den Kontakt mit Krankheitserregern. - Bevorzugt Lebensmittel mit viel Vitamin C verzehren.
- Täglich insgesamt mindestens eine Stunde lang im Freien bewegen.
- Viel trinken hift dem Körper die Nasenschleimhäute feucht zu halten.
- Wechselduschen.
Heilung von Erkältungen und grippalen Infekten
- Bei ersten Andeutungen von Halsschmerzen Gurgeln, Salbeitee trinken und Halsbonbons lutschen.
Kein Besuch von Sauna und Belastungen reduzieren (auch Sport).
Hühnersuppe essen. - Bei Halsschmerzen Halstabletten lutschen.
- Bei Schleimbildung Schleimlöser (Tabletten) schlucken und viel trinken.
- Bei leichtem Fieber vorallem Suppen essen und viel Tee trinken.
- Bei mittelstarkem Fieber zu fiebersenkenden Medikamenten greifen (z. Bsp. Paracetamol, ASS).
- Bei starkem Fieber und anderen Symptomen Arzt aufsuchen! Hustenstiller und Antibiotika nur vom Arzt verordnen lassen. Arzt über alle gleichzeitig verwendeten Medikamente informieren.
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